Kada se bavimo masom ideja koju treba usvojiti, nije poželjno krenuti redom i usvajati ideju jednu po jednu. Kako bismo postigli što viši stepen razumevanja teksta, potrebno je prvo razumeti prirodu problematike i strukturu poglavlja ili paragrafa koji izučavamo. To se postiže brzim isčitavanjem teksta. Tako stvaramo tzv. kostur koji kasnije nadograđujemo detaljnijim znanjima. Poznavanje celine nam pomaže da razumemo njene delove.
Naše čitanje je pod uticajem svrhe čitanja i prirode samog teksta, stoga, način na koji čitamo treba da bude određen onim što čitamo. Različit pristup čitanju trebalo bi imati za udžbenik iz istorije, filozofije, novinski članak, književni tekst, itd. Moramo uočiti nameru autora dok je dati tekst pisao. Pitanja koja možemo postaviti su:
Šta mi naslov govori o ovom tekstu, lekciji ili knjizi ?
Koji su delovi celine?
Koja pitanja treba tražiti kroz pažljivo čitanje?
Sva znanja postoje u tzv. „sistemima značenja“ koji sadrže primarne, sekundarne i periferne ideje. Dok čitamo, za početak, treba da usvojimo primarne ideje, jer su one ključ za razumevanje ostalih ideja . Kada steknemo to inicijalno razumevanje, možemo početi da razmišljamo o sistemu kao celini. Što pre počnemo da razmišljamo o sistemu, time će on pre postati važan za nas. Kad razumemo osnovne istorijske ideje, možemo početi da razmišljamo istorijski.
Pitanja koja nam mogu olakšati usvajanje ovih primarnih ideja su:
Koja je najvažnija ideja ovog paragrafa?
Kako je ideja ovog paragrafa povezana sa idejom prethodnog?
Kako su najvažnije ideje u ovom tekstu povezane?
Kada smo sigurni da smo razumeli suštinu samog teksta, njegovo razumevanje dalje produbljujemo sekundarnim idejama. To bi bili razlozi, opisi, primeri, činjenice i sl.
Uzmimo za primer sledeći tekst:
“ Kada smo u bioskopu, često se možemo suočiti sa veoma glasnim ljudima ili decom koja plaču. Kod kuće možeš pauzirati film kada odeš u kuhinju po grickalice. Prijatnije je i opuštenije gledati filmove kod kuće. Može biti veoma opuštajuće gledati film u pidžami, dok sedimo na udobrnoj fotelji.”
Istaknuta rečenica predstavlja glavnu ideju, dok sve ostale otkrivaju razloge koji potkrepljuju činjenicu ili pretpostavku, iznesenu u glavnoj rečenici. Glavna ideja se, prema tome, ne mora nalaziti na samom početku, već može, kao i u primeru, u sredini, ili u vidu zaključka na kraju teksta.
Za kraj ćemo uočiti razlike između impresionističkog i reflektivnog uma, a vezane su za umeće kritičkog razmišljanja prilikom čitanja teksta.
· Impresionistički um “luta” od paragrafa do paragrafa, ne praveći razliku između autorovog i sopstvenog mišljenja. Prosuđuje stav autora ispravno samo ako se taj pogled poklapa sa njegovim uverenjima.
· Reflektivni um traži smisao, nadgleda pažljivo ono što se govori od paragrafa do paragrafa i jasno razlikuje svoje od autorovog mišljenja. On, takođe, prilagođava čitanje specifičnim ciljevima. Biti kritičan u prevodu znači oceniti ono što čitaš po jasnoći, tačnosti, preciznosti, relevantnosti, dubini, širini, logici, značaju i korektnosti. Otvoren je za nove ideje i razmišljanja i spreman je da uči iz njih.
Efektivno i kritičko čitanje mogu biti od velikog značaja prilikom studiranja, rada, kao i samostalnog čitanja neke nove materije koju želimo razumeti na mnogo većem nivou. Treba im posvetiti vreme, dugoročno ih primenjivati, a kao rezultat toga dobićemo razvijeniju kritičku i analitičku misao, jasniju sposobnost izražavanja i veću svest i znanje o materiji koja nas zanima, ali i svetu koji nas okružuje, a koji krije beskonačno mnogo više od onoga što mi svakodnevno zapažamo, ali i površno čitamo.
Nije novost da će nam ovo leto ostati u sećanju po nečemu sasvim neočekivanom. Sa globalnom pandemijom, ogromnim brojem ljudi preminulih od virusa COVID-19, zatvorenim granicama, odsustvom žurki, putovanja, ovo leto nije ni nalik onome o čemu smo tokom prethodnih meseci maštali. Ali, to ne znači da je ono otkazano i da moramo provoditi dane uz laptop ili telefon, ne pomerajući se sa kauča. To znači da se dešava promena plana. Ovo je realnost većine ljudi na Zemljinoj kugli, ne samo moja ili tvoja. Vreme je da izvučemo najbolje iz nje.
PRIHVATITE SITUACIJU
Mnogima se čini da leto i dalje nije ni počelo, zar ne? Ali ono sasvim izvesno prolazi, dok mi sedimo kod kuće i provodimo vreme u bezazlenim aktivnostima. Leto je na izmaku i nema još puno vremena, dakle, najvažnije je pomiriti se sa činjenicama – što pre, to bolje. Ovo leto će biti drugačije. Ovog leta verovatno nećete moći da uživate na moru, žurkama ili drugim aktivnostima koje ste imali u glavi pre samo par meseci. Drugačije ne znači loše! Ovaj tekst je baš taj znak koji ste čekali da biste se trgli i učinili nešto dobro za sebe! Ali, šta to možete da uradite ovog leta? Osim, naravno, ležanja i besciljnog skrolovanja po društvenim mrežama… Zapamtite da ono nikuda ne vodi.
PRIRODA I PUTOVANJA
Ništa ne može da iscrpi pozitivnu energiju iz nas kao previše zatvorenog prostora i vreme pred ekranom. Suprotno tome, najbolji izvori energije su svež vazduh, priroda i sunce. U našoj zemlji postoji toliko šuma, livada, planina i prirodnih lepota koje se mogu posetiti, daleko od urbanih područja i gužvi. Pokušajte da organizujete za sebe i svoju porodicu ili prijatelje makar piknik u najbližoj prirodnoj sredini. Samo dajte šansu prirodi oko sebe i videćete, posle prvog izleta nećete moći da se zaustavite. Ipak, u nedostatku stranih destinacija koje biste posetili, možete uživati u onlajn muzejima koji su i dalje dostupni (12 muzeja i galerija širom sveta koji imaju virtuelne ture). Usput, iskoristite priliku da planirate buduća putovanja. Smislite neku dalju destinaciju za posetu prvom prilikom. Do tada, evo nekih stranica na kojima ćete dobiti ideje za putovanja po Srbiji:
Ako se ovih dana osećate loše, možda vam vaše telo daje znak da je vreme da brinete o njemu. Zašto sada, uz više slobodnog vremena, ne biste započeli tu rutinu treniranja kod kuće zbog koje biste se osećali i izgledali dobro? Svi mi smo to makar jednom pokušali, ali sada to može i uspeti. Evo dobrog sajta koji vam preporučujem za početak:
Ne pamtite kada ste poslednji put vozili bicikl ili rolere? Ili možda nikada niste? Pravo je vreme da ostvarite neostvarene želje koje su tako jednostavne i ne oduzimaju puno vremena. Postoji jako dobro pravilo zvano „2 minuta“ koje može pomoći da počnete. Suština je u tome da ono za šta vam treba samo 2 minuta (a mnogo je takvih aktivnosti) uradite odmah. Dakle, ustanete i obujete svoje stare rolere. Ostatak znate!
Briga o telu je i ishrana. Istina je da se ne hranimo uvek zdravo. Iskoristite slobodno vreme da pronađete nove, zdrave recepte i otpočnete rutinu drugačije i bolje ishrane. Usput, naučite da kuvate ili usavršite svoje kuvanje, može biti jako zanimljivo! Evo kanala koji možete pogledati:
Filmovi i serije s vremena na vreme su pravo opuštanje za mozak. Postoji puno mladih ljudi koji će radije odgledati film, ali pokušajte da ovog leta steknete novu naviku – odlučite se za knjigu ovog puta. To je dobra relaksacija, a u isto vreme možete da naučite mnogo novih stvari.
Kad smo kod učenja novih stvari, setite se onoga što ste uvek hteli da naučite, ali nikako nije bilo prilike, vremena. Učinite makar onaj prvi korak od 2 minuta koji će vas odvesti bliže cilju. Uvek ste želeli da naučite o programiranju, da svirate gitaru ili da konačno kupite platno i tempere i slikate? Ako je u pitanju neki jezik, uvek možete početi da učite putem Duolingo – The world’s best way to learn a language, lako je i pristupačno. Postoji mnogo dostupnih onlajn kurseva, povoljnih ili čak besplatnih. Posetite: Kampster: Učenje je za pobednike, Online kursevi na srpskom jeziku / Krojačeva škola, edX | Free Online Courses by Harvard, MIT, & more | edX. Šta god da je u pitanju, biće bolje i ispuniće vas više nego Instagram, verujte na reč.
Zanimljiva aktivnost može biti i pisanje dnevnika, a znam da su mnogi od vas to više puta pokušali i nikako nisu istrajali u tome. Pogotovo ovih dana, ugrabite priliku da zapišete dešavanja i svoje misli. Kroz nekoliko godina, biće zanimljivo saznati kako ste se izborili sa dosadom i neprilikama ovog leta. Slično tome, možete nekom prijatelju iz drugog grada ili države predložiti da vam bude “pen friend”. Za one koji ne znaju, to podrazumeva dopisivanje na staromodan način – pisma. To je mogućnost da svoja osećanja povodom aktuelnih događaja stavite na papir, a u isto vreme sa nekim dragim održite kontakt i pronađete nov izvor zabave.
Usput, pravo je vreme da se otarasite tog smeća iz sobe, stvari koje ne koristite, pravo je vreme da sredite ormar ili dekorišete enterijer. Iskoristite ovaj višak vremena za stvari koje ste uvek odlagali i kada sve završite, sigurno nećete zbog toga zažaliti.
BUDITE KORISNI SVOJOJ ZAJEDNICI
Nema produktivnije stvari od osećaja da ste od pomoći. Zato je sjajno volontirati. Ne samo sada, uvek. Volontirajte u lokalnom Crvenom krstu, pomažite komšijama ili budite onlajn volonter u raznim oblastima. Dakle, onlajn ili oflajn – važno je da pomažete. Na primer, trenutno se možete prijaviti za volontiranje za Unicef i Mlade Istraživače Srbije na sledećem linku: Volonteri na mreži | UNICEF Srbija, a korisno je i registrovati se na sajtu Novosadskog volonterskog servisa: Novosadski Volonterski Servis, pa tamo pronaći zanimljive predloge.
Ne zaboravite, postoji puno prilika i za plaćeni rad od kuće, a u skorašnjem postu na Info4Youth blogu možete pronaći više o tome: TRI SAJTA SA DOBRIM PART-TIME I FULL-TIME POSLOVIMA. Na kraju, sjajne prilike za privremeni rad su oko vas, pa ih iskoristite. To ne mora biti ništa teško, već prosto nešto što će vam vreme učiniti dobro iskorišćenim. Zaradićete malo, a usput vam sigurno neće biti dosadno!
KONAČNO, VREME JE DA SE POKRENETE
Postoji jedna priča o zanimljivoj banci. Ta banka vam svakog dana uplaćuje na račun 86 400 evra. Postoje samo dva pravila: prvo, sav novac koji dobijete u jednom danu sutra nestaje (i nema varanja) i drugo, da banka može prestati sa uplatama bilo kada, neočekivano. Sigurna sam da biste se svakog dana potrudili da iskoristite sav dobijen novac, jer on nakon tog dana nestaje, a ne znate hoćete li sutra dobiti novac ponovo. Ta banka se zove vreme. Svakog dana dobijete 86 400 sekundi i zašto da ne iskoristite to vreme pametno? Ono je najdragocenija stvar koju možemo dobiti. To je to, predloge imate i ostaje samo da otpočnete. Srećno!
“Projekat pod nazivom “Sprečavanje nasilja informisanjem omladine kroz Info4Youth platformu” finansirala je Ambasada Republike Francuske u Srbiji. Stavovi izraženi u ovom tekstu isključiva su odgovornost autora i njegovih saradnika i ne predstavljaju zvaničan stav Ambasade Republike Francuske u Srbiji”
Interaktivna onlajn akademija Kampster i Info4Youth ti poklanjaju kurs “Francuski jezik – nivo A1.1”!
Šta je to Kampster?
Kampster je interaktivna onlajn akademija na kojoj s lakoćom možeš da stekneš znanja i razviješ veštine neophodne za postizanje profesionalnih ciljeva i ostvarenje tržišnih zahteva – i to na najefektivniji način.
Kurs : “Francuski jezik – nivo A1.1”
Poznat kao jezik ljubavi, francuski jezik olakšaće ti i učenje ostalih romanskih jezika! Na kursu Francuski jezik – nivo A1.1 temeljno ćeš se upoznati sa osnovama francuskog jezika. Učeći reči i izraze koji u francuskom imaju najučestaliju upotrebu, obogaćivaćeš svoj vokabular i uporedo, sa lakoćom, savladati gramatiku kroz lekcije koje su tematski osmišljene.
Kampster online kursevi jezika su koncipirani tako da ti pruže sve što je neophodno kako bi mogao ili mogla da progovoriš strani jezik. Kurs sadrži teoriju ali naglasak stavlja na praksu – na mnoštvo kvizova, zadataka i vežbi koje se zahvaljujući pametnom algoritmu prilagođavaju tvom individualnom nivou i napretku. Uz sve to i podršku mentora savladaj jezik za samo 15 minuta vežbe dnevno – ili vežbaj neograničeno!
Pošto se učenje jezika zasniva na ponavljanju, Kampster ti je pripremio veliki broj zanimljivih i interaktivnih kvizova, testova i zadataka na kraju svake lekcije i na kraju svakog nivoa. Lista nepoznatih reči te takođe čeka ne samo nakon svake završene celine već je integrisana u sve lekcije i tokom celog trajanja kursa. Svaka lekcija sadrži i audio snimke ne samo dijaloga, već i svih nepoznatih reči, koje će ti pomoći da savladaš pravilan izgovor. Rečnik je integrisan u lekcije, tako da u svakom slučaju možeš saznati značenje neke reči i čuti audio snimak izgovora.
Sve što te zanima o ovom kursu (koji možeš da osvojiš potpuno besplatno) možeš da pronađeš ovde!
Kako da osvojiš pristup kursu?
Ukoliko želiš da osvojiš pristup kursu, potrebno je da uradiš sledeće:
Za vreme pandemije, mladi često imaju problem sa pronalaskom posla na kojem će se osećati bezbedno. Jedna od dobrih opcija jeste rad na daljinu (remote).
Pogledajte neke od predloga poslova na daljinu, sa inostranim kompanijama. Od pozicije zavisi i potreban nivo poznavanja engleskog i/ili drugih jezika.
Odličan vodič za početak traženja remote posla, spisak dodatnih sajtova sa remote poslovima, i još mnogo toga.
Važni telefoni
Policija 192
Hitna pomoć 194
Prijava nasilja u porodici 0800-100-600
Jedinstveni SOS telefon za Vojvodinu 0800-10-10-10, besplatan poziv radnim danima od 10 do 20h
Novi Sad – SOS telefon – Sigurna kuća, CSR 021/422-740, 069/1936-899, radnim danima od 17 do 21h
Klinički centar Vojvodine, 021 48 43 484, Hajduk Veljkova 1-9, Novi Sad
“Projekat pod nazivom “Sprečavanje nasilja informisanjem omladine kroz Info4Youth platformu” finansirala je Ambasada Republike Francuske u Srbiji. Stavovi izraženi u ovom tekstu isključiva su odgovornost autora i njegovih saradnika i ne predstavljaju zvaničan stav Ambasade Republike Francuske u Srbiji”
(šta je zapravo depresija, zašto je sve zastupljenija kod mladih i koja je granica izmedju tuge i depresije)
ŠTA JE, ZAPRAVO, DEPRESIJA?
Koliko puta nedeljno čujete nešto o depresiji? Ili, bolje pitanje, koliko puta dnevno? Moglo bi se reći da je poslednjih godina ovo vrlo zastupljena tema. Ali, da li je sve što mi zovemo depresijom zapravo depresija? Vrlo verovatno ne. Šta je onda depresija? Zašto je sve češća i zašto je tako često mešamo sa običnim tugovanjem? Za početak, depresija je vrlo ozbiljno i vrlo zastupljeno mentalno oboljenje koje negativno utiče na naše svakodnevne aktivnosti – razmišljanje, ponašanje, osećanja. Uglavnom je praćena osećajem tuge i gubitka interesovanja za stvari koje su nas nekada činile srećnima. Izaziva velike promene u životu i nemogućnost da osoba na uobičajen način funkcioniše u školi, na poslu, kod kuće. Osim ovih, psihičkih problema, može da izazove i mnoge fizičke probleme, usputno. Dobra stvar je što može da se leči i izlečiva je. Prema nekim istraživanjima, čak 80% pacijenata lečenih od depresije pokazuje ozbiljan napredak nakon nekog vida lečenja. No, problem se javlja kod činjenice da čak dvoje od troje ljudi koji pate od depresije nikada ne potraže ili ne dobiju adekvatnu pomoć.
KAKO ZNATI DA JE VREME DA SE STRUČNA POMOĆ POTRAŽI?
Simptomi depresije mogu biti jači, blaži i ne isti kod svake individue. VAŽNO JE ZNATI DA DEPRESIJU NE MOŽETE DIJAGNOSTIKOVATI SAMI – ZA TO VAM JE POTREBAN STRUČNJAK. Ali, evo nekih stvari koje, ukoliko traju minimalno dve nedelje, mogu da ukažu da treba potražiti stručnu pomoć:
Osećanje tuge; gubitak interesovanja; osećaj krivice i bezvrednosti;
Promene u apetitu (gubitak ili dodavanje kilaže); promene u spavanju (previše ili premalo sna)
Poteškoće pri koncentrisanju, razmišljanju, donošenju odluka;
Pojava nekih tikova/besmislenih aktivnosti (stiskanje ruku, nervozno hodanje bez potrebe)
Usporen govor i motorika
Suicidne misli i misli o smrti
Mnogo je važno depresiju nikada ne mešati sa nekim drugim stanjima. Zanemarivši za sada najobičniju tugu, vrlo normalnu i očekivanu, okrenućemo se nekim medicinskim stanjima poput problema sa štitnom žlezdom, tumora na mozgu ili nedostatka nekih vitamina, koji su često praćeni simptomima depresije. ZATO JE VAŽNO NE DIJAGNOSTIKOVATI DEPRESIJU SAMOSTALNO, VEĆ TO SAMO I ISKLJUČIVO MOŽE UČINITI NEKO STRUČAN – psiholog ili psihijatar.
PRIČAJMO O STATISTICI…
U toku jedne date godine, procenjeno je da depresiju ima 1 od 15 odraslih osoba (6,7%), a 1 od 6 osoba (čak 16,6%) ima depresiju makar jednom u toku svog života. Postoje zablude da se depresija može javiti u ovom ili onom dobu života i ovakvim ili onakvim osobama. Istina je da se depresija može javiti bilo kada i bilo kome. Doduše, neka istraživanja su pokazala da se u proseku depresija javi na prelazu između kasnih tinejdžerskih i ranih dvadesetih godina života, kao i da su neki tipovi ljudi pod većim rizikom da obole od depresije od ostalih. Pojava depresije zavisi od mnogih faktora, kao što su biohemija mozga (neke supstance se luče u manjoj ili većoj količini), genetika (zanimljiva je činjenica da ukoliko jedan identični blizanac pati od depresije, drugi ima čak 70% šanse da bude u istoj situaciji), psihički sklop osobe i njen karakter (u većem riziku su osobe generalno pesimističnog pogleda na svet, osobe niskog samopouzdanja, osobe koje lako pokleknu pred stresom), ali i okruženje i sociološki faktori (osobe koje trpe nasilje ili žive u siromaštvu su mnogo podložnije).
CDC (Centers for Disease Control and Prevention, SAD) je sproveo istraživanje (2013-2016) koje je doneo zaključak da je 8,1% Amerikanaca od 20 i više godina patilo od depresije u toku datog perioda od dve nedelje, dok su žene bile skoro duplo više u riziku od depresije u odnosu na muškarce (žene 10,4%, muškarci 5,5%). Dakle, depresija se više javlja kod žena nego kod muškaraca, jedna trećina svih osoba ženskog pola u nekom trenutku u životu boluje od depresije. Nama ostaje da se pitamo da li je razlog tome nasilje kome su žene više izložene i patrijarhalni sistem vrednosti u mnogim zemljama trećeg sveta gde su žene tretirane nepovoljno. Da li su razlozi tome mentalni, to jest, radije individualni, ili pre imaju sociološki karakter? Prema nekim istraživanjima, depresija je prisutna kod čak tri četvrtine žena u provincijama Avganistana gde žene nemaju apsolutno nikakva prava, dok u provincijama gde žene imaju makar neka osnovna prava, sa depresijom se bori „samo“ jedna četvrtina žena (iako velika cifra, u poređenju sa prethodnom prikazuje značajnu razliku). Eto jednog poražavajućeg mogućeg objašnjenja ove statistike…
TUGA I DEPRESIJA: KAKO NAPRAVITI RAZLIKU?
Možda jedan od najvećih problema koji se tiče depresije i njenog prepoznavanja je to što se ide iz krajnosti u krajnost kada pokušavamo da je definišemo i shvatimo – mnogi mladi obično i normalno tugovanje umeju da nazovu depresijom, a mnogi, baš nasuprot ovome, umeju da očigledne znake depresije zanemaruju i „guraju pod tepih“. Kako da znate sa čime se suočavate i šta je normalno, a šta bi moglo da bude „crvena zastava“ za pomoć?
Iako je i kod depresije u pitanju stanje praćeno izuzetnom tugom i povlačenjem sa svakodnevnih aktivnosti, tuga može sasvim sigurno postojati zasebno, nezavisno od depresije. U slučaju kada osoba prolazi kroz tugu i depresiju istovremeno, osećaj tuge je mnogo jači, oštriji, traje duže. Važno je napraviti razliku.
Kada tugujemo, ta tuga dolazi u talasima, zato što naše tugovanje često mogu da prekinu neke pozitivne misli i sećanja koja nam ispunjavaju svakodnevicu. U slučaju depresije, negativne misli obuzimaju osobu sve vreme i to traje neprekidno, makar dve nedelje, uz potpuno odsustvo interesovanja za neke uobičajene aktivnosti.
U slučaju tugovanja, obično vaše samopouzdanje nije poljuljano. Tugujete za izgubljenom bliskom osobom, ali to ne smanjuje vašu vrednost. Tokom depresije vrlo je moguć osećaj bezvrednosti i potpunog gubitka samopouzdanja.
Dakle, tuga je samo osećanje, kao takvo, prolazno je pred nekim novim događajima koji će probuditi druga osećanja. To je u redu. To je više nego u redu. Ali, to nije depresija. Ipak, prepoznate li simptome, najbolje je otići stručnom licu i objasniti svoje sumnje, te zahtevati detaljniju analizu i procenu. Jedino tako znate da je vaše stanje depresija i jedino tada ga možete depresijom nazvati. Uz adekvatnu pomoć, kao što statistika pokazuje, može se prevazići i rešiti. Ali, pomoć se mora potražiti da bi do nas dospela. Potražiti pomoć nije sramota!
ZAŠTO SU MLADI DANAS TOLIKO DEPRESIVNI?
Istraživanja kažu da, pre nego što uopšte odrastu, 20% tinejdžera ima iskustvo sa depresijom, a da se samo 30% depresivnih tinejdžera od depresije i leči. Što se više razvijamo kao društvo, to veći uticaj taj razvoj ima na mentalni sklop ljudi, a pogotovo mladih ljudi. Brojni psiholozi navode raznolike razloge, a izdvojićemo neke od tih.
– Povećanje u korišćenju elektronske komunikacije, te samim tim smanjenje interakcije “licem u lice” sa drugim ljudima može mnogo da šteti mentalnom razvoju individue. Opet, kako su društvene mreže sastavni deo našeg prosečnog dana, mladi su izloženi pogrdnim komentarima koji se tiču njihovog izgleda, ponašanja, izloženi nerealnim standardima lepote sa fotošopiranih slika, izloženi sadržaju koji je povezan sa negativnim mislima, samoubistvom. Društvene mreže postavljaju standard tako visoko da se čini da je poslednjih godina skroz kul biti anksiozan, depresivan ili imati drugih mentalnih problema. Normalno jeste, ali nemojmo dozvoliti da i to bude jedan od opasnih trendova današnjice.
– Smanjeno trajanje spavanja je takođe zastupljeno već neko vreme, a to ne utiče loše samo na fizičko zdravlje, već definitivno i na psihičko.
– Danas se mladi suočavaju sa mnogo većim pritiskom, u školi i kod kuće – to mogu biti previsoka očekivanja, omalovažavanje, briga o finansijskoj obezbeđenosti, prosto trenutno stanje u porodici ili neka neprevaziđena trauma iz detinjstva.
– Neminovno je da se danas koristi mnogo više droga i alkohola nego ranije. Potvrđeno je da neke vrste narkotika mogu biti potencijalni izazivači depresije. Zapravo, depresija je jako česta kod mladih koji se bore sa bolestima zavisnosti, a kako su danas one sve zastupljenije, depresija ih prati u stopu.
A KAKO JE NA PSIHIČKI SKLOP MLADIH UTICALA PANDEMIJA?
Ovih dana, veliki uzrok mentalnih promena među mladima jeste i pandemija COVID-19 virusa. Zabrinutost za zdravlje, kako svoje tako i članova svoje porodice, zabrinutost za ekonomiju i finansijska sredstva posle pandemije, za dalji nastavak školovanja i obrazovanja, samo su neke od stvari koje trenutno muče mlade u Srbiji. Uostalom, tokom marta i aprila, sama ta obaveznost ostajanja u zatvorenom prostoru mogla je negativno uticati na psihičko zdravlje, a mladi lako mogu pokleknuti pred tim okolnostima.
Prema istraživanju Unicefove platforme UReport Srbija, 74% mladih se izjasnilo kao zabrinuto zbog povećanja broja zaraženih, a sa sobom to je povuklo da čak 69% mladih kaže da mnogo više koristi internet kao sredstvo komunikacije, nego što komunicira uživo (gore naveden, prema psiholozima moguć uzrok povećanja pojave depresije kod mladih). Takođe, 36% mladih je reklo da se osećalo pod stresom tokom cele situacije, nivo nervoze se malo povećao kod 38% mladih, a povodom svoje budućnosti nakon pandemije se 65% mladih oseća sasvim zbunjeno, uplašeno, ljuto ili pesimistično, dok je ostatak ravnodušan, optimističan ili miran. Na pitanje “Da li je COVID-19 uticao na tvoj pogled na budućnost?” čak 47% mladih je reklo da je uticaj bio loš, da je sada pogled na budućnost gori. Iz ovoga se zaključuje da je ova situacija takođe mogla biti uzrok pogoršanog mentalnog zdravlja kod mnogih mladih i da je vrlo negativno uticala na njihova razmišljanja.
PA, DA LI NAM JE DOZVOLJENO DA BUDEMO TUŽNI?
Naravno da jeste. Svoje emocije treba prihvatiti i ispoljiti, treba biti svestan da one neće uvek biti pozitivne i da cveće ne cveta tokom cele godine. U redu je biti tužan i u redu je dati sebi vremena. Nije u redu za depresiju reći da je običan talas tuge. Nije u redu reći sebi da umišljate da ste loše, ukoliko se nedeljama osećate bezvoljno, potišteno, bez tračka nade. Nije u redu reći nekome ko se bori sa depresijom da je „sve u glavi“, nije u redu reći nekome da glumi depresiju, nije u redu ne razumeti. Ali, takođe nije u redu jedan talas tuge nazvati depresijom, pre nego što zaista potražite pomoć. Normalno je s vremena na vreme osetiti se loše, ali ako se svakodnevno već duže vreme osećate loše, normalno je i potražiti pomoć od nekoga ko će vam reći da li je to sa čime se suočavate depresija ili nešto drugo. Razumimo, granica između tuge i depresije je tanka, kod svakoga drugačija i zato se ne oslanjajte u potpunosti na ono što pročitate. Svako se sa problemom nosi drugačije, pa zato samo pustite druge, ali i sebe, da budete tužni.
“Projekat pod nazivom “Sprečavanje nasilja informisanjem omladine kroz Info4Youth platformu” finansirala je Ambasada Republike Francuske u Srbiji. Stavovi izraženi u ovom tekstu isključiva su odgovornost autora i njegovih saradnika i ne predstavljaju zvaničan stav Ambasade Republike Francuske u Srbiji”
Trinaestog marta 1964. godine, mlada 28-godišnja žena napadnuta je ispred zgrade u kojoj je živela, zadobivši višestruke fatalne povrede uboda noža u leđa. Žrtva je molila i dozivala u pomoć. Sva svetla na prozorima zgrade su se uključila, njene komšije čule su pozive u pomoć. Tada je jedan stanar sa prozora uzviknuo i napadač je otišao. Mlada žena uspela je nekako da stane na noge i dođe do ulaza u zgradu, međutim, napadač se vratio, seksualno je napao i izbo nožem u grlo.
Ovo je slučaj Kiti Đenoveze koji se odigrao u Njujorku 1964. godine.
Postavlja se pitanje, ako je tridesetosmoro stanara videlo napad, ubistvo, i čulo višestruke pozive u pomoć, zašto niko nije reagovao? Zašto niko nije ni telefonirao policiji, sve dok nije bilo kasno i dok Kiti nije bila mrtva?
Ova nesreća navela je psihologe Džona Darlija i Biba Lataneja da 1968. godine pokrenu niz istraživanja i socijalnih eksperimenata na temu intervencije u hitnim situacijama. Rezultati mnogobrojnih eksperimenata pokazali su da u hitnoj situaciji sa većim brojem posmatrača, dolazi do psihološke pojave među ljudima, apatije posmatrača – Bystander effect. Efekat apatije posmatrača, prosto rečeno, jeste tendencija svedoka nesreće, zločina ili druge hitne situacije, da ne pokušaju da pomognu žrtvi. Što je veći broj svedoka, to je manja verovatnoća da će iko pokušati da pomogne. Osećaj odgovornosti se podeli brojem prisutnih. ,,Neko drugi će pomoći’’. I dok je određen broj ljudi pasivan i ne reaguje, ostali će, moguće, pogrešno interpretirati situaciju kao ne tako ozbiljnu ili neće želeti da postupe drugačije od ostalih, podležući upravo efektu apatije posmatrača.
Da li se mentalitet ljudi promenio vremenom?
Možda za sebe pomislite da ne biste podlegli uticaju okoline i da biste drugačije postupili nego ti stanari, međutim, psiholozi Bib Latane i Džon Darli zaključili su, takođe, da su svedoci nesreće, zločina ili druge hitne situacije, pod većim uticajem situacionih faktora, nego uticaja prethodnih iskustava ili karaktera.
Da je ova pojava ostala prisutna kroz decenije, pa i danas, dokaz su istraživanja sprovedena u periodu od 1960. do 2010. godine, sa rezultatima od preko 7.700 učesnika. Meta-analiza istraživanja Pitera Fišera i tima internacionalnih psihologa objavljena je 2011. godine i dokazuje ,,Čiste dokaze… Da pasivni posmatrači u kritičnim situacijama umanjuju šanse za pružanjem pomoći’’.
Događa se svakodnevno. Nije ograničeno na jednu naciju, državu ili karakter ljudi, već situacija učini da ljudi (ne)reaguju na takav način.
Da li ste nekada i sami, ne obazirući se, prošli pored onesvešćenog čoveka na ulici, poput ostalih prolaznika, ili ste se našli u nekoj sličnoj situaciji?
Kako postupiti ako se nađemo u hitnoj situaciji i kako izbeći apatiju posmatrača?
Da ne bi bili prepušteni na milost i nemilost ove psihološke pojave kod ljudi, najbolje bi bilo da zatražimo pomoć određene osobe: ,,Ti, u plavoj majici…’’ Na taj način, osoba će znati da je odgovornost da pomogne na njoj. Mnogi tragični slučajevi mogli su biti izbegnuti i životi bi bili spašeni samo da su ljudi intervenisali. U današnjem užurbanom vremenu čijoj haotičnosti doprinosi i pandemija virusa ljudi su zauzeti,udaljeniji i manje empatični. Zato, sledećeg puta kada se nađete u nekoj hitnoj situaciji, zastanite, setite se ove psihološke pojave kod ljudi i pomozite žrtvi. _________________________________________________________________________
U nastavku vam prilažem dodatne sadržaje, videe, kao i sajt ‘’Social Psychology Network’ sa nizom članaka, dokumentaraca i zabeleženih istraživanja o ovoj temi.
“Projekat pod nazivom “Sprečavanje nasilja informisanjem omladine kroz Info4Youth platformu” finansirala je Ambasada Republike Francuske u Srbiji. Stavovi izraženi u ovom tekstu isključiva su odgovornost autora i njegovih saradnika i ne predstavljaju zvaničan stav Ambasade Republike Francuske u Srbiji”
У склопу Info4Youth пројекта смо настављамо сарадњу са Галеријом Матице српске. У наредном периоду ти доносимо две књиге, оригинална издања Галерије Матице српске. Овог пута имаш прилику да освојиш публикацију „Грађански модернизам и популарна култура: епизоде модног, помодног и модерног (1918-1941)“.
О Галерији Матице српске
Годином оснивања Галерије Матице српске сматра се 1847. година када је у Будимпешти у окриљу Матице српске основан Музеј, из чије уметничке збирке је проистекла Галерија Матице српске. Од самих почетака Галерија се бави прикупљањем, чувањем, проучавањем, излагањем и интерпретацијом уметничких дела српске културне баштине. Галерија Матице српске, 1958. године пресељена у данашњу зграду на Тргу галерија, својом сталном поставком и повременим изложбама, тежи да буде место едукације публике о развоју уметничких идеја, о уметницима, делима и патронима у нашој средини.
О књизи
Публикација „Грађански модернизам и популарна култура: епизоде модног, помодног и модерног (1918-1941)“ настала је поводом истоимене изложбе и представља један од могућих искорака у интерпретацији српске међуратне уметности и културе. Тај искорак начињен је у сферу популарне културе, забаве, моде, филма, кроз које се реконструише атмосфера Београда између два светска рата.
Како да освојиш књигу?
Уколико желиш да освојиш ову кљигу, потребно је да урадиш следеће:
Svi smo, na jedan ili drugi način, pogođeni pandemijom COVID-19 virusa. Bez obzira na to gde se nalazimo u svetu, kog smo pola ili kojoj starosnoj grupi pripadamo.
Međutim, kako je određena starosna grupa pod većim rizikom, tako je i većina pažnje usmerena upravo na stariju populaciju.
Mladi ljudi koji su inače pokretačka sila iza mnogih promena se susreću sa gomilom informacija i premalo poziva na akciju — premalo mesta na koje mogu da usmere svoju energiju.
Jedna od glavnih stvari, i preduslov za bilo kakvu akciju, jeste racionalno razmišljanje, smirenost i razumnost u svim situacijama.
Pored toga, postoji nekoliko stvari kojima mladi mogu da posvete energiju:
Ostanite bezbedni
Koliko god ne želimo da nosimo masku u javnosti, to je jedan od preduslova efikasne prevencije. Na mladima je da postave primer. Prema tome:
Perite ruke
Praktikujte socijalnu distancu
Nosite maske i rukavice
Obratite se lekaru ako ste bolesni
Podignite nivo znanja u zajednici
Edukujte svoje porodice, prijatelje i zajednicu – Širite svest zajednice onlajn i u stvarnom svetu. Nažalost, lažne vesti se brzo šire u doba nesigurnosti. Dakle, budite odgovorni. Pre deljenja proverite sve vesti i informacije. Budite izvor smirenosti za vreme ove oluje.
Volontirajte
Pronađite mogućnosti da volontirate u svojoj zajednici. Novosadski volonterski servis je jedna od opcija. Pomoću ovog servisa možete pronaći razne opcije da na pametan, koristan i zabavan način upotpunite svoje vreme, a da pritom doprinesete poboljšanju opšteg stanja.
Važni telefoni
Policija 192
Hitna pomoć 194
Prijava nasilja u porodici 0800-100-600
Jedinstveni SOS telefon za Vojvodinu 0800-10-10-10, besplatan poziv radnim danima od 10 do 20h
Novi Sad – SOS telefon – Sigurna kuća, CSR 021/422-740, 069/1936-899, radnim danima od 17 do 21h
Klinički centar Vojvodine, 021 48 43 484, Hajduk Veljkova 1-9, Novi Sad
“Projekat pod nazivom “Sprečavanje nasilja informisanjem omladine kroz Info4Youth platformu” finansirala je Ambasada Republike Francuske u Srbiji. Stavovi izraženi u ovom tekstu isključiva su odgovornost autora i njegovih saradnika i ne predstavljaju zvaničan stav Ambasade Republike Francuske u Srbiji”
Iako smo očekivali da će leto doneti olakšanje i od samog virusa, to se ipak nije desilo. Kako je i dalje neophodna predostrožnost i prevencija, prenosimo ti tekst Jovane Radulović.
U okviru teksta se nalaze konkretne smernice za ponašanje za vreme epidemije u kućnim uslovima.
DEZINFEKCIJA OBUĆE: razblažiti sredstvo na bazi hlora (Varikina, Domestos) i vode u flaši sa raspršivačem. Tu flašu držati kod ulaznih vrata. Po povratku, naprskati đonove pre nego što se uđe u kuću.
DEZINFEKCIJA ODEĆE: jakne u kojima se ide napolje, držati isključivo na terasi, po potrebi ih isprskati alkoholom. Ostali veš prati u veš mašini regularno kao i ranije, podesiti programator na produženo vreme pranja.
DEZINFEKCIJA I ZAŠTITA NAS SAMIH, UKUĆANA: pre izlaska iz kuće, čistim rukama staviti masku na lice, pre oblačenja jakne, kape, šala i jednokratnih rukavica. Napolju, maska se ne pipa, oči se ne pipaju, lice takođe.
PRVO SEBE OBUĆI, PA NADGLEDATI DETE: (detetu pokazati postupak oblačenja).
POVRATAK KUĆI, POSTUPAK: po povratku kući, ispred ulaznih vrata naprskati obuću, izuti se, ući, skinuti jaknu, okačiti je na terasu, skinuti rukavice, oprati ruke, skinuti masku ne dodirujući prednji deo, opet oprati ruke, alkoholom prebrisati ključeve, telefon, kvaku. Oprati ruke.
PRANJE VOĆA I POVRĆA: kupljeno sveže voće i povrće koje će se jesti, držati u rastvoru sode bikarbone i sirćeta, pre jela. Posle toga, prati ga mlazom vode, komad po komad. Jaja ne jesti rovita, nego tvrdo kuvana. Ostalu hranu dobro skuvati.
ĆIŠĆENJE ŽIVOTNOG PROSTORA: koristiti sredstvo na bazi hlora za pranje podova obloženih keramičkim ili mermernim pločama. Ostaviti podove da se osuše. (po mogućnosti ukloniti tepihe). Radne površine prebrisati alkoholnim maramicama. Kuhinjske daske redovno prati, za meso i povrće ne koristiti iste.
PROVETRAVANJE: preporuka je da se životni prostor vetri 3 puta dnevno na minimum 20 minuta i to tako što se u isto vreme otvore prozori i vrata.
Podelila Jovana Radović koja živi i radi sa svojom porodicom u Pekingu.
Važni telefoni
Policija 192
Hitna pomoć 194
Prijava nasilja u porodici 0800-100-600
Jedinstveni SOS telefon za Vojvodinu 0800-10-10-10, besplatan poziv radnim danima od 10 do 20h
Novi Sad – SOS telefon – Sigurna kuća, CSR 021/422-740, 069/1936-899, radnim danima od 17 do 21h
Klinički centar Vojvodine, 021 48 43 484, Hajduk Veljkova 1-9, Novi Sad
“Projekat pod nazivom “Sprečavanje nasilja informisanjem omladine kroz Info4Youth platformu” finansirala je Ambasada Republike Francuske u Srbiji. Stavovi izraženi u ovom tekstu isključiva su odgovornost autora i njegovih saradnika i ne predstavljaju zvaničan stav Ambasade Republike Francuske u Srbiji”
Interaktivna onlajn akademija Kampster i Info4Youth ti poklanjaju kurs „Osnove programskog jezika Java“!
Šta je to Kampster?
Kampster je interaktivna onlajn akademija na kojoj s lakoćom možeš da stekneš znanja i razviješ veštine neophodne za postizanje profesionalnih ciljeva i ostvarenje tržišnih zahteva – i to na najefektivniji način.
Kurs : „Osnove programskog jezika Java“
Java je jedan od najpopularnijih programskih jezika, lako se uči, ali zahteva vežbanje i upornost.
Na kursu Osnove programskog jezika Java, kroz različite primere, mini-kvizove i zanimljive zadatke, utvrdićeš stečeno znanje na interaktivan i dinamičan način. Steći ćeš solidnu osnovu programskog jezika Java što je ujedno i prvi, važan korak ka karijeri uspešnog softverskog iznženjera! Po završetku ovog kursa bićeš opremljen/a da nastaviš usavršavanje u više pravaca – pre svega u pravcu kreiranja desktop aplikacija, web aplikacija, aplikacija za mobilne uređaje, RIA web aplikacija i raznih drugih.
Sve što te zanima o ovom kursu (koji možeš da osvojiš potpuno besplatno) možeš da pronađeš ovde!
Kako da osvojiš pristup kursu?
Ukoliko želiš da osvojiš pristup kursu, potrebno je da uradiš sledeće:
Donosimo ti mogućnost da osvojiš svoju personalizovanu FitPass Student karticu i mesec dana besplatne članarine! Treniraj u preko 650 objekata u Srbiji, uključujući sportske centre, teretane, bazene, joga i fitnes centre, i mnoge druge objekte!
FitPass Student kartica
FitPass Student kartica ti omogućava da treniraš u najboljim teretanama u Beogradu i Novom Sadu!
Fitpass student kartica ti omogućava:
Vežbanje u odabranim teretanama u vremenskom periodu od 07h do 15h (ulazak u objekat najkasnije u 15h)
12 termina mesečno
Pristup u preko 30 objekata u Beogradu i u 9 objekata u Novom Sadu u blizini fakulteta, domova i čitaonica!
Više informacija o FitPass Student kartici možeš pronaći na ovom linku.
Napomena: FitPass Student kartica je namenjena za studente starosti do 26 godina. Pobednik će morati da priloži potvrdu o studiranju na Fitpass sajtu ?
Kako da osvojiš FitPass Student kartica?
Ukoliko želiš da osvojiš Fitpass student karticu, potrebno je da uradiš sledeće:
U sklopu Info4Youth projekta smo upravo započeli saradnju sa Digitalnim omladinskim centrom, integralnomjedinicom Gradske biblioteke u Novom Sadu i donosimo ti mogućnost da osvojiš individualnu godišnju članarinu u Gradskoj biblioteci!
Digitalni omladinski centar
Digitalni omladinski centar je novi ogranak Gradske biblioteke u Novom Sadu, u kojem mladi aktivno učestvuju u kreiranju edukativnih, kulturnih i kreativno-zabavnih sadržaja koji su osmišljeni u skladu sa očekivanjima i potrebama mladih. DOC predstavlja mesto okupljanja mladih kao i mesto neformalne edukacije kroz raznovrsne radionice, vršnjačke edukacije, kurseve i aktivnosti koje podstiču i razvijaju individualnu kreativnost i veštine. Cilj centra je da afirmiše i promoviše talente i stvaralaštvo mladih.
Posetite ih u ulici Vojvode Putnika 1. Za više informacija pišite na mejl gbns.doc@gmail.com ili ih zapratite na Facebook-u, Instagram-u ili na YouTube kanalu.
Kako da osvojiš članarinu?
Ukoliko želiš da osvojiš individualnu godišnju članarinu u Gradskoj biblioteci, potrebno je da uradiš sledeće:
Po treći put novosadski bendovi imaju priliku da pokažu svoje muzičke sposobnosti i na taj način dobiju šansu da snime svoju prvu pesmu i spot. Projekat Muzička šaNSa se održava sa ciljem da osnaži mlade bendove u Novom Sadu i pruži im mogućnost saradnje sa stručnjacima iz različitih relevantnih oblasti. Savez studenata Univerziteta u Novom Sadu, u saradnji i uz finansijsku podršku Omladinske prestonice Evrope Novi Sad 2019 (OPENS2019) je pokrenuo ovaj projekat u želji da pomogne mladim talentovanim novosađanima.
Savez studenata Univerziteta u Novom Sadu je najstarija studentska organizacija koja brine o položaju svih studenata u Novom Sadu. Cilj udruženja jeste organizacija sadržaja koji doprinose stvaranju povoljnih uslova za iskazivanje kreativnosti studenata kroz naučno, kulturno, sportsko i svako drugo delovanje.
Omladinska prestonica Evrope Novi Sad je savez udruženja koji, zajedno sa svojim partnerima, sprovodi programe za mlade zahvaljujući kojem je Novi Sad osvojio tu laskavu titulu. Jedan od ciljeva OPENS-a jeste da podstiče aktivizam mladih u Novom Sadu, iz kog razloga je i podržao ovaj projekat.
Ovaj projekat pokrenut je početkom 2018. godine, kako bi mladima od 18 do 30 godina obezbedio više mogućnosti da ispolje svoju kreativnost i pružio dostupnost prostora za stvaranje muzike, vežbanje i usavršavanje na novosadskoj muzičkoj sceni, a 2020. godine započinje svoju treću sezonu.
